Manfaat Minyak Zaitun: Apakah Minum Minyak Zaitun Baik untuk Anda?

Minyak zaitun, makanan pokok dalam masakan Mediterania, semakin diakui sebagai makanan super. Beberapa orang bahkan meminumnya langsung untuk manfaat kesehatannya. Tetapi apakah mengonsumsi satu sendok makan minyak zaitun saat perut kosong benar-benar bermanfaat? Minyak zaitun dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Ia mengandung antioksidan seperti polifenol, yang melawan radikal bebas dan memiliki sifat anti-inflamasi. Konsumsi rutin dapat meningkatkan kadar gula darah dan membantu mencegah sindrom metabolik. Anda dapat minum minyak zaitun, mulai dengan satu sendok teh atau sendok makan. Konsumsilah di pagi hari saat perut kosong, mungkin dengan air hangat. Gunakan minyak zaitun extra virgin organik yang diproses dengan metode cold-pressed untuk hasil terbaik.