Sebuah studi global mengungkapkan bahwa jalan kaki setiap hari berkontribusi signifikan terhadap umur panjang. Peneliti menemukan bahwa bahkan jumlah jalan kaki yang moderat, sekitar 4.000 langkah sehari, dapat mengurangi risiko kematian dari penyebab apa pun. Berjalan sedikit lebih dari 2.300 langkah setiap hari menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Studi tersebut, yang melibatkan 226.889 peserta di 17 studi global, menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki meningkat dengan lebih banyak langkah. Menambahkan 1.000 langkah setiap hari mengurangi risiko kematian sebesar 15%, sementara menambahkan 500 langkah menurunkan risiko kematian kardiovaskular sebesar 7%. Manfaat ini berlaku untuk semua usia dan jenis kelamin di seluruh dunia.
Penelitian ini menyoroti pentingnya aktivitas fisik, karena Organisasi Kesehatan Dunia melaporkan bahwa lebih dari seperempat populasi global kurang aktif. Bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun, 6.000 hingga 10.000 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian dini sebesar 42%. Individu yang lebih muda mendapat manfaat dari 7.000 hingga 13.000 langkah, mengurangi risiko mereka sebesar 49%. Jalan kaki adalah alat sederhana namun ampuh untuk meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.