Wanita paruh baya semakin memprioritaskan kebugaran, didorong oleh keinginan untuk kesejahteraan mental dan fisik, menantang gagasan tradisional tentang penuaan. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa lebih banyak wanita di tahun-tahun perimenopause mereka berolahraga lima kali atau lebih seminggu dibandingkan dengan mereka yang berusia 20-an. Pergeseran ini berasal dari pemahaman yang lebih baik tentang manfaat olahraga di luar estetika, termasuk manajemen stres, peningkatan kesehatan mental, dan menjaga tubuh untuk masa depan.
Faktor-faktor yang berkontribusi pada tren ini termasuk peningkatan kesadaran akan pentingnya kesehatan, pengaruh model peran penuaan aktif di media sosial, dan kebutuhan akan kekuatan dan ketahanan di tempat kerja. Olahraga memberikan rasa agensi, memberdayakan wanita untuk mengelola faktor-faktor stres usia pertengahan dan mempertahankan vitalitas masa muda. Meskipun estetika berperan, fokus utamanya adalah pada apa yang dapat dicapai tubuh, bukan hanya pada penampilan. NHS merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga sedang atau 75 menit olahraga berat per minggu untuk wanita menopause untuk memerangi gejala dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.