Penelitian baru menunjukkan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3, yang umumnya ditemukan pada ikan, dapat secara signifikan meningkatkan harapan hidup. Dr. Michael Aziz, seorang dokter yang berbasis di New York, menyoroti bahwa konsumsi omega-3 secara teratur dapat menambah antara 5 hingga 7 tahun pada umur seseorang.
Sebuah studi dari Institut Penelitian Hospital del Mar di Barcelona menemukan bahwa kadar asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dalam darah berkorelasi dengan potensi peningkatan harapan hidup selama lima tahun.
Dr. Aleix Sala-Vila menekankan bahwa perokok dapat memperoleh rata-rata 4,7 tahun kehidupan dengan memiliki kadar omega-3 yang lebih tinggi.
Omega-3, yang banyak terdapat pada ikan seperti tuna, salmon, dan cod, menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan jantung, pengaturan tekanan darah, dan penyediaan nutrisi.
Dr. Aziz merekomendasikan untuk memasukkan suplemen seperti selenium dan ubiquinol (Koenzim Q10) ke dalam diet seseorang untuk melindungi telomer, komponen penting dalam penuaan.
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan dengan meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah yang sehat, yang berpotensi mengarah pada kehidupan yang lebih panjang dan sehat.