Riset seorang dokter hewan ahli epidemiologi pada lumba-lumba telah mengungkap asam lemak penting, C15:0, untuk penuaan yang sehat. Riset ini menyoroti pentingnya diet, olahraga, istirahat, sosialisasi, dan tujuan hidup dalam mencapai umur panjang dan meningkatkan kualitas hidup.
Dr. Stephanie Venn-Watson, saat mempelajari penuaan pada lumba-lumba, mengidentifikasi C15:0, asam lemak yang ditemukan dalam produk susu hewan yang diberi makan rumput, sebagai esensial untuk kesehatan.
Dia memasukkan makanan kaya C15:0 seperti keju pecorino ke dalam dietnya.
Venn-Watson menekankan pentingnya olahraga, menargetkan 2-4 kilometer berjalan kaki setiap hari, bersama dengan aerobik dan latihan ketahanan.
Istirahat yang cukup, termasuk setidaknya tujuh jam tidur dan tidur siang 30 menit, sangat penting untuk fungsi kognitif.
Sosialisasi dan menemukan tujuan hidup sangat penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kombinasi faktor-faktor ini diyakini berkontribusi pada kehidupan yang lebih panjang dan lebih sehat.