Mike Fremont, seorang pria luar biasa berusia 103 tahun dari Ohio, terus menginspirasi dengan gaya hidupnya yang dinamis. Kisahnya menawarkan wawasan berharga tentang penuaan yang sehat.
Pada usia 69 tahun, setelah diagnosis kanker usus besar, Fremont menerapkan pola makan berbasis tumbuhan dan makanan utuh. Pola makan ini, kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, tetap menjadi landasan kesehatannya. Ia juga mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten, menggabungkan lari dan aktivitas fisik lainnya ke dalam kehidupan sehari-harinya.
Fremont memprioritaskan tidur, secara konsisten tidur 8-9 jam setiap malam tanpa menggunakan alarm. Ia memahami bahwa kualitas tidur sangat penting untuk perbaikan sel, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya ingat. Gaya hidupnya menyoroti dampak kuat dari pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup terhadap umur panjang.