Jalan santai penuh kesadaran, dengan melibatkan indra Anda, membumikan Anda di masa kini. Fokus sensorik ini mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu, meningkatkan kondisi mental Anda.
Selama jalan santai Anda, renungkan hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup dan alam. Perhatikan sinar matahari melalui dedaunan atau angin sepoi-sepoi.
Mempraktikkan rasa syukur mengalihkan fokus Anda dari pikiran negatif ke pengalaman positif. Ini memelihara kesejahteraan emosional dan meningkatkan kesadaran, menghubungkan Anda dengan lingkungan.