Avec le début de la nouvelle année, beaucoup de personnes cherchent à perdre du poids après les excès des fêtes. Cependant, les régimes traditionnels peuvent souvent être ennuyeux et difficiles à maintenir. La clé d'une gestion réussie du poids réside dans le choix des bons aliments, en particulier ceux ayant une très faible teneur en calories.
La nutritionniste @transformatelavida met en avant cinq aliments essentiels 'zéro calorie' qui sont polyvalents, satisfaisants et font partie du régime méditerranéen, ce qui les rend idéaux pour tout menu.
Concombre : Seulement 15 kcal pour 100 grammes, les concombres sont composés à 95 % d'eau, hydratants et rafraîchissants, tout en étant riches en fibres et en antioxydants.
Laitue : Avec environ 17 kcal pour 100 grammes, la laitue est souvent considérée comme fade mais offre des fibres et des vitamines A et K, favorisant la santé des os et de la peau.
Tomate : À 20 kcal pour 100 grammes, les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant bénéfique pour la santé cardiaque, et sont hydratantes et polyvalentes.
Pastèque : Ce fruit estival a seulement 30 kcal pour 100 grammes, est hydratant et aide à freiner la faim, regorgeant d'antioxydants et de vitamine C.
Nouilles Shirataki : Avec seulement 9 kcal pour 100 grammes, ces nouilles asiatiques sont riches en fibres et bénéfiques pour le contrôle du cholestérol, souvent utilisées dans la cuisine japonaise.
Incorporer ces aliments peut rendre le régime plus facile et plus agréable, favorisant un mode de vie plus sain.