Une recherche récente publiée dans le Journal international de santé circumpolaire indique que le bain de sauna régulier pourrait offrir divers avantages pour la santé. Réalisée en Suède, l'étude a interrogé 971 personnes âgées de 25 à 74 ans sur leurs habitudes de sauna, révélant que 66 % des participants utilisant des saunas ont signalé une amélioration de leur santé générale et mentale.
Les résultats suggèrent que les utilisateurs de sauna ont connu une réduction de la douleur, des niveaux d'anxiété plus bas, une augmentation de l'énergie, une amélioration du sommeil et moins de diagnostics d'hypertension. Notamment, il y a eu une réduction absolue de 9,1 % de l'hypertension auto-déclarée parmi ces utilisateurs, ce qui laisse entendre des effets préventifs comparables à certains traitements pharmaceutiques.
Des études antérieures en Finlande ont également établi un lien entre l'utilisation du sauna et une diminution des risques de mort cardiaque subite et d'autres maladies cardiovasculaires. Les experts soulignent que, bien que l'étude actuelle soit en accord avec des recherches antérieures, davantage d'investigations sont nécessaires pour établir la causalité et clarifier le rôle des facteurs externes.
Les chercheurs émettent l'hypothèse que l'exposition à la chaleur dans les saunas pourrait imiter les bienfaits d'un exercice modéré, favorisant la santé vasculaire et améliorant l'humeur grâce à la libération d'endorphines. De plus, les interactions sociales lors des séances de sauna pourraient contribuer à ces résultats positifs.
Bien que les résultats soient prometteurs, les experts conseillent de faire preuve de prudence dans l'interprétation des conclusions, notant que les participants utilisant fréquemment des saunas avaient tendance à être plus jeunes et plus actifs. La fréquence et la durée idéales d'utilisation du sauna restent indéterminées, bien que certaines études suggèrent que quatre à sept séances par semaine pourraient offrir des bénéfices accrus.
Dans l'ensemble, bien que le bain de sauna semble corréler avec des indicateurs de santé améliorés, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement ses implications et ses pratiques optimales.