Un nombre croissant de recherches souligne le rôle crucial de la lumière naturelle dans la promotion du bien-être humain et de la fonction cognitive. L'exposition à la lumière naturelle influence significativement le rythme circadien, la régulation hormonale et même l'activité bio-photonique. Des études indiquent que maximiser la lumière naturelle dans les environnements intérieurs peut conduire à une amélioration de l'efficacité cérébrale et du bien-être général.
Une exposition accrue à la lumière naturelle a été liée à une amélioration des performances cognitives, notamment des améliorations de la mémoire de travail et de la capacité de concentration. La lumière naturelle améliore également l'humeur en augmentant les niveaux de sérotonine, ce qui aide à prévenir des conditions telles que le stress, l'anxiété et la dépression. Une étude récente publiée en mars 2025 souligne que la lumière naturelle améliore considérablement l'humeur, réduit le stress et améliore les performances cognitives en régulant les rythmes circadiens et en favorisant le confort visuel.
Inversement, une exposition réduite à la lumière naturelle peut perturber le rythme circadien, entraînant une diminution des émissions bio-photoniques, de la somnolence et une augmentation du stress. Les stratégies pour maximiser l'exposition à la lumière du jour comprennent l'incorporation de grandes fenêtres, de puits de lumière et de surfaces réfléchissantes dans les conceptions architecturales. Il est essentiel de donner la priorité à la lumière naturelle dans les lieux de travail, les établissements d'enseignement et les espaces résidentiels pour créer des environnements qui soutiennent la santé mentale et la qualité de vie globale.