Des recherches émergentes et des tendances de style de vie en évolution soulignent le potentiel de l'exercice et des pauses de carrière stratégiques pour favoriser la longévité et le bien-être général. Les experts soulignent l'importance d'une activité physique régulière, comme les sports de raquette, pour augmenter la durée de vie en améliorant la santé cardiovasculaire et la fonction cognitive. Simultanément, l'essor des "micro-retraites", de courtes pauses de carrière prises tout au long de la vie active, reflète un changement vers la priorité à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et à l'épanouissement personnel, ce qui pourrait réduire le stress et favoriser la santé à long terme.
Exercice pour la longévité : Des études suggèrent que la pratique de sports de raquette deux fois par semaine pendant environ 30 minutes peut avoir un impact positif sur la durée de vie en améliorant la santé cardiovasculaire et la fonction cognitive.
Micro-Retraites : Popularisées par la génération Z, les micro-retraites consistent à prendre des pauses de carrière stratégiques pour s'adonner à des loisirs, voyager ou simplement se reposer, favorisant ainsi un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et réduisant l'épuisement professionnel.
Équilibre vie professionnelle/vie privée : Donner la priorité au bien-être personnel et prendre des pauses pour se libérer du stress lié au travail peut contribuer à la santé et au bonheur à long terme.
Ces résultats suggèrent qu'une combinaison d'exercice régulier et de pauses de carrière stratégiques peut contribuer à une vie plus longue, plus saine et plus épanouissante.