L'impact de l'alimentation sur le sommeil et les rêves : une nouvelle étude révèle des liens surprenants

Édité par : 🐬Maria Sagir

Une étude récente, publiée dans la revue « Frontiers in Psychology », révèle un lien significatif entre les habitudes alimentaires et la qualité du sommeil et des rêves. Cette recherche, menée par des scientifiques de l'Université McGill au Canada, a impliqué 1 082 étudiants sur une période de quatre mois, analysant leur apport alimentaire et leurs cycles de sommeil.

L'étude a révélé qu'environ 40 % des participants ont déclaré que leur alimentation affectait la qualité de leur sommeil, dont 24,7 % ont noté un impact négatif. Notamment, 5,5 % ont signalé que leur alimentation affectait leurs rêves. Les chercheurs ont souligné que les sucreries et la restauration rapide étaient les plus impactantes sur la qualité du sommeil (22,7 % et 15,7 % respectivement) et les rêves (29,8 % et 20,6 %), en particulier lorsqu'elles étaient consommées près de l'heure du coucher. On pourrait presque parler d'une 'malbouffe onirique', n'est-ce pas ?

Inversement, l'étude a montré que la consommation de fruits (17,6 %), de légumes (11,8 %) et de céréales pour le petit-déjeuner (13,4 %) était associée à une meilleure qualité de sommeil. Les chercheurs ont trouvé une forte corrélation entre l'apport alimentaire et l'absence de troubles du sommeil. L'étude suggère un lien significatif entre l'alimentation et la qualité du sommeil, avec des aliments spécifiques influençant à la fois le sommeil et les expériences oniriques.

Cette recherche souligne l'importance des choix alimentaires sur notre bien-être général, en particulier en ce qui concerne le sommeil. Comprendre ces liens peut permettre aux individus de prendre des décisions éclairées concernant leur alimentation afin d'améliorer la qualité de leur sommeil et potentiellement d'influencer leurs expériences oniriques, conduisant à une meilleure santé et un bien-être général amélioré. Il est peut-être temps de revoir nos habitudes, surtout avec l'approche des fêtes et ses traditionnelles bûches de Noël !

Sources

  • annahar.com

  • فرانس 24

Avez-vous trouvé une erreur ou une inexactitude ?

Nous étudierons vos commentaires dans les plus brefs délais.