Une recherche récente dirigée par la professeure associée Çiğdem Çınar met en évidence les effets profonds de l'exercice sur la fonction cérébrale. Selon Çınar, "Les changements dans les neurotransmetteurs du cerveau après l'exercice améliorent les fonctions cognitives et renforcent la mémoire le lendemain. Nous constatons que l'exercice offre non seulement des bénéfices cognitifs immédiats mais aussi à long terme. Lorsqu'il est combiné avec un sommeil profond, l'exercice renforce ces effets."
Çınar souligne que l'exercice régulier améliore non seulement la santé mentale mais aussi la santé physique. "L'exercice renforce la santé cardiaque, régule la pression artérielle et réduit le risque de maladies métaboliques. Il a également des effets positifs sur le système musculo-squelettique, préservant la santé des articulations et augmentant la densité osseuse. De plus, l'exercice libère des endorphines qui améliorent l'humeur et réduisent les niveaux de stress, assurant ainsi le bien-être physique et psychologique," a-t-elle déclaré.