Prajakta Mali, la talentueuse actrice connue pour son prochain film 'Phullwanti', fait sensation avec sa performance et ses réflexions sur le fitness. Dans une récente interview avec Lokmat Film, elle a souligné l'importance de la santé physique et mentale, partageant son régime de fitness personnel.
Mali a révélé : "Lorsque nous parlons de santé physique, nous devons inclure la santé mentale. Je suis le trio de pranayama, méditation et yoga. Aujourd'hui à 14h30, j'ai terminé ma séance de pranayama avant de sortir. Si mon équipe arrive tôt, je les guide à travers des pratiques comme Bhrastika. Une demi-heure de pranayama et dix minutes de méditation sont essentielles dans ma vie. L'exercice mental soutient énormément l'exercice physique."
Elle a ensuite élaboré sur sa pratique du yoga, déclarant : "Je pratique le yoga Ashtanga, qui est plus avancé que le yoga général. La beauté de cette pratique est que vous ne ressentez pas d'essoufflement. Contrairement à la course, au cyclisme ou aux entraînements en salle qui peuvent vous laisser haletant, le yoga Ashtanga vous garde stable. Je suis opposée aux entraînements en salle car ils chauffent le corps, surtout lorsqu'ils sont effectués dans un environnement climatisé, ce qui perturbe les processus naturels du corps. Les toxines doivent être expulsées, et les entraînements en salle entravent souvent cela."
Mali a conclu ses réflexions en disant : "Le yoga consiste à contrôler la respiration. Les exercices sont conçus autour de vos schémas respiratoires. Le yoga Ashtanga exerce également vos organes internes, ce qui m'a beaucoup bénéficié. Apprendre la pratique est crucial. La valeur réside dans l'environnement où vous pratiquez et la nourriture que vous consommez. Je ne pratique peut-être pas tous les jours, mais je m'assure de transpirer au moins deux fois par semaine."
Elle a ajouté : "Compléter une série d'Ashtanga prend environ une heure, mais je parviens à faire un entraînement de 15 minutes qui me fait transpirer. Peu importe mon emploi du temps, je médite toujours, même si cela signifie éteindre les téléphones de tout le monde dans la voiture. En intégrant la méditation, le yoga et le pranayama dans votre routine, vous n'aurez besoin de rien d'autre. La mise en œuvre de ces pratiques vous apportera sans aucun doute des avantages."