Los suplementos de aceite de pescado podrían revertir la resistencia a la insulina, sugiere un estudio; El consumo diario de naranjas se vincula con un menor riesgo de depresión

Un estudio reciente publicado en la revista Nutrients indica que los suplementos de aceite de pescado pueden revertir potencialmente la resistencia a la insulina. El estudio reveló que los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado podrían cambiar la respuesta inflamatoria del cuerpo, mejorando potencialmente el control del azúcar en la sangre, especialmente en individuos sin diabetes. Los investigadores encontraron que la administración de 2 gramos de aceite de pescado por día durante ocho semanas redujo la resistencia a la insulina en ratones. También se observaron mejoras en los niveles de azúcar en la sangre, los marcadores de inflamación y los perfiles de lípidos. Por separado, un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts sugiere que el consumo diario de naranjas puede reducir el riesgo de depresión hasta en un 20%. Las naranjas promueven el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, influyendo en la producción de serotonina y dopamina, químicos clave para la elevación del estado de ánimo. La vitamina C en las naranjas apoya el crecimiento de las neuronas y las protege, facilitando una comunicación celular más rápida. Además, los flavonoides en las naranjas apoyan el crecimiento de bacterias esenciales, regulan la digestión y mejoran la disponibilidad de neurotransmisores, lo que potencialmente mejora la memoria y reduce los síntomas de la depresión y otras enfermedades mentales. Se están realizando ensayos clínicos para confirmar estos hallazgos.