Un estudio global revela que caminar diariamente contribuye significativamente a la longevidad. Los investigadores encontraron que incluso una cantidad modesta de caminata, alrededor de 4,000 pasos al día, puede reducir el riesgo de muerte por cualquier causa. Caminar un poco más de 2,300 pasos diarios disminuye el riesgo de morir por enfermedades cardíacas.
El estudio, que involucró a 226,889 participantes en 17 estudios globales, indica que los beneficios de caminar aumentan con más pasos. Agregar 1,000 pasos diarios reduce el riesgo de muerte en un 15%, mientras que agregar 500 pasos reduce el riesgo de muerte cardiovascular en un 7%. Estos beneficios se aplican a todas las edades y géneros en todo el mundo.
La investigación destaca la importancia de la actividad física, ya que la Organización Mundial de la Salud informa que más de una cuarta parte de la población mundial es insuficientemente activa. Para las personas mayores de 60 años, de 6,000 a 10,000 pasos al día pueden reducir el riesgo de muerte prematura en un 42%. Los jóvenes se benefician de 7,000 a 13,000 pasos, reduciendo su riesgo en un 49%. Caminar es una herramienta simple pero poderosa para mejorar la salud y prolongar la vida.