La investigación de una veterinaria epidemióloga en delfines ha descubierto un ácido graso crucial, C15:0, para un envejecimiento saludable. La investigación destaca la importancia de la dieta, el ejercicio, el descanso, la socialización y el propósito en la vida para lograr la longevidad y mejorar la calidad de vida.
La Dra. Stephanie Venn-Watson, al estudiar el envejecimiento de los delfines, identificó el C15:0, un ácido graso que se encuentra en los productos lácteos de animales alimentados con pasto, como esencial para la salud.
Ella incorpora alimentos ricos en C15:0, como el queso pecorino, en su dieta.
Venn-Watson enfatiza la importancia del ejercicio, apuntando a 2-4 kilómetros de caminata diaria, junto con ejercicios aeróbicos y de resistencia.
El descanso adecuado, incluyendo al menos siete horas de sueño y una siesta de 30 minutos, es crucial para la función cognitiva.
La socialización y encontrar un sentido de propósito son vitales para la salud mental y el bienestar general.
Se cree que la combinación de estos factores contribuye a una vida más larga y saludable.