La atención plena y las técnicas de relajación muestran ser prometedoras en la reducción de la presión arterial a corto plazo: Estudio del Reino Unido

Un estudio reciente del Reino Unido publicado en BMJ Medicine indica que la atención plena y otras técnicas de relajación pueden conducir a una notable reducción de la presión arterial sistólica a corto plazo. El análisis de 182 estudios reveló que las prácticas de atención plena, como el escaneo corporal, y la psicoterapia condujeron a una disminución promedio de 9,90 mm Hg en la presión arterial sistólica. El yoga, el Tai Chi y los ejercicios de movimiento meditativo también demostraron una reducción significativa de 9,58 mm Hg. Si bien estas técnicas muestran ser prometedoras para obtener beneficios a corto plazo (hasta tres meses), el estudio destaca que los efectos a largo plazo en el manejo de la hipertensión siguen siendo inciertos. Los investigadores enfatizan la necesidad de una mayor investigación para determinar los efectos sostenidos de estas técnicas de relajación durante períodos prolongados para determinar su utilidad clínica en el manejo de la hipertensión. El estudio también encontró que el control de la respiración, la meditación, la música y la relajación muscular progresiva ofrecieron algunos beneficios. Sin embargo, no hubo evidencia estadística de la efectividad de ninguna técnica después de tres a doce meses.