Datteln sind während des Ramadan ein traditionelles Nahrungsmittel und bieten Fastenden mehrere Vorteile.
Datteln liefern aufgrund natürlicher Zucker wie Fruktose und Glukose einen schnellen Energieschub, ohne übermäßige Blutzuckerspitzen zu verursachen.
Die Ballaststoffe in Datteln verlängern das Sättigungsgefühl und verhindern so übermäßiges Essen während des Iftar oder Suhoor.
Datteln helfen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers mit Kalium und Elektrolyten aufrechtzuerhalten und beugen so Austrocknung vor.
Hohe Ballaststoffe in Datteln unterstützen die Verdauung, beugen Verstopfung vor und unterstützen das Wachstum guter Bakterien im Darm.
Antioxidantien, Magnesium und Kalium in Datteln unterstützen die Herzgesundheit und reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen.