Die kanadische Schauspielerin Janette Bertrand, die sich ihrem 100. Geburtstag nähert, teilt ihre Geheimnisse für ein langes und erfülltes Leben: einen aktiven Lebensstil pflegen und persönliche Projekte verfolgen. Trotz körperlicher Beschwerden betont Bertrand die Bedeutung täglicher Aktivität, wie Schwimmen und Wassergymnastik, und die Ausübung von Aktivitäten, die Freude bereiten.
Aktiv Bleiben: Bertrand betont die Notwendigkeit täglicher Bewegung, auch bei körperlichen Herausforderungen. Sie nimmt an Wassergymnastik teil und fährt stationär Fahrrad.
Projekte Verfolgen: Sie hebt die Bedeutung hervor, Ziele und Aktivitäten zu haben, auf die man sich jeden Tag freuen kann, von einfachen Ausflügen bis hin zu größeren Unternehmungen wie Reisen oder kreativen Tätigkeiten.
Positive Denkweise: Bertrand glaubt, dass eine positive Einstellung zum Altern entscheidend ist. Sie ermutigt dazu, die Chancen zu nutzen, die mit dem Alter kommen, wie neue Freundschaften und Erfahrungen, anstatt den Prozess zu fürchten.
Bertrand plädiert für Selbstfürsorge und dafür, sich nicht auf andere zu verlassen, um glücklich zu sein. Sie glaubt, dass das Altern kein Unglück ist und dass es noch viele Dinge zu tun gibt, Menschen zu treffen, neue Freundschaften zu schließen und Liebe zu erfahren. Sie ermutigt jeden, seinen Körper anzunehmen, unabhängig vom Alter, und das Leben in vollen Zügen zu genießen.