Eine aktuelle im JAMA veröffentlichte Studie zeigt einen signifikanten Zusammenhang zwischen der Einhaltung der Mittelmeerdiät und einem reduzierten Risiko für Adipositas-bedingte Krebserkrankungen. Forscher analysierten Daten von über 450.000 Teilnehmern in ganz Europa und stellten ein um 6 % geringeres Risiko für diese Krebsarten bei Personen fest, die sich stark an die Diät hielten.
Die Mittelmeerdiät, inspiriert von den Küchen aus Ländern wie Griechenland, Italien und Spanien, betont Vollwertkost, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette wie Olivenöl.
Adipositas-bedingte Krebserkrankungen umfassen Brust-, Darm-, Endometrium-, Speiseröhren-, Bauchspeicheldrüsen-, Nieren-, Leber- und Eierstockkrebs. Adipositas fördert chronische Entzündungen, hormonelle Störungen und Stoffwechselprobleme, was das Krebsrisiko erhöht.
Die Mittelmeerdiät hilft, die zentrale Adipositas (Bauchfett) zu reduzieren, den BMI (Body Mass Index) zu senken und die Stoffwechsel- und Entzündungsmarker zu verbessern.
Die Studie unterstreicht das Potenzial von Ernährungsinterventionen zur Minderung des Krebsrisikos und plädiert für die Mittelmeerdiät als eine vorteilhafte Lebensstilwahl.