Pranayama, die alte Praxis der kontrollierten Atmung, wird im Jahr 2025 weiterhin durch wissenschaftliche Forschung für seine positiven Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden und die Stressreduktion bestätigt.
Eine im April 2025 im *European Journal of Medical Research* veröffentlichte Studie, die in Indien durchgeführt wurde, untersuchte die Auswirkungen des Yoga-Atmens auf Gesundheitsparameter. Die Forschung ergab Verbesserungen der parodontalen Gesundheit und der Antioxidantienwerte bei Teilnehmern, die Pranayama praktizierten.
Im April 2025 veröffentlichte das *International Journal of Clinical and Experimental Physiology* Ergebnisse über die Auswirkungen von Pranayama auf die psychische Gesundheit. Die Studie zeigte signifikante Reduzierungen von Angst- und Depressionssymptomen bei jungen Menschen, die regelmäßig Pranayama praktizierten.
Forscher des All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopal untersuchten im Mai 2025 die kardiovaskulären Vorteile von Pranayama. Spezifische Atemtechniken, wie das Atmen durch das rechte Nasenloch (RNB) und das Atmen durch das linke Nasenloch (LNB), führten zu Verbesserungen der Herzfrequenzvariabilität, was auf eine verbesserte autonome Funktion und Stressreduktion hindeutet.
Die Yoga Therapy Initiative Trends für 2025 des Global Wellness Institute hoben die wachsende Verwendung von Yogatherapie, einschließlich Pranayama, zur Regulierung der psychischen Gesundheit hervor. Pranayama wird für seine Fähigkeit anerkannt, das Nervensystem zu beruhigen und die psychische Gesundheit zu verbessern.