Harvard-Studie: Täglicher Zitruskonsum mit geringerem Depressionsrisiko bei Frauen verbunden

Eine aktuelle Studie der Harvard University, veröffentlicht in BMC, deutet auf einen Zusammenhang zwischen täglichem Zitruskonsum und einem reduzierten Depressionsrisiko bei Frauen hin. Forscher verfolgten über 32.427 Frauen mittleren Alters von 2003 bis 2017 und erfassten ihre Ernährungsgewohnheiten und ihre psychische Gesundheit. Die Studie ergab, dass Frauen im obersten Quintil des Zitruskonsums ein um 22 % geringeres Risiko hatten, an Depressionen zu erkranken, als Frauen im untersten Quintil. Interessanterweise schien dieser Effekt spezifisch für Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits zu sein, da keine ähnliche Assoziation mit dem gesamten Obst- oder Gemüsekonsum oder mit anderen einzelnen Früchten wie Äpfeln oder Bananen gefunden wurde. Die Studie deutete auch darauf hin, dass der Zitruskonsum mit einer größeren Häufigkeit von *F. prausnitzii* verbunden war, einem Darmbakterium, das mit einem geringeren Depressionsrisiko in Verbindung gebracht wird. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Ernährungsinterventionen, insbesondere die Einbeziehung von Zitrusfrüchten, eine Rolle bei der Prävention oder Linderung von Depressionssymptomen spielen könnten.