Eine neue Studie von Forschern der IMT School for Advanced Studies in Lucca, Italien, zeigt Faktoren auf, die die Traumerinnerung beim Aufwachen beeinflussen.
Die in Communications Psychology veröffentlichte Studie identifiziert individuelle Merkmale und Schlafmuster, die für dieses Phänomen verantwortlich sind, einschließlich der Dauer der Schlafstadien, des Alters und sogar der Jahreszeit.
Die Notwendigkeit, dieses Thema zu untersuchen, wurde den Wissenschaftlern während der COVID-19-Pandemie deutlich, als weltweit ein Anstieg der morgendlichen Traumerinnerung gemeldet wurde.
Die Forschung umfasste über 200 Teilnehmer im Alter von 18 bis 70 Jahren zwischen 2020 und 2024. Freiwillige zeichneten ihre Träume täglich 15 Tage lang mit einem Aufnahmegerät unmittelbar nach dem Aufwachen auf.
Kognitive und Schlafdaten wurden mithilfe von tragbaren Geräten und psychometrischen Tests erfasst.
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Traumerinnerung nicht nur eine Frage des Zufalls ist, sondern ein Spiegelbild der Interaktion von persönlichen Einstellungen, kognitiven Merkmalen und der Schlafdynamik“, erklärte der Hauptautor Giulio Bernardi, Professor für allgemeine Psychologie an der IMT School.
Die Traumerinnerung variiert je nach vier Hauptfaktoren: einer positiven Einstellung zu Träumen, Alter, Schlafdauer und Jahreszeit.
Eine positive Einstellung oder Intentionalität gegenüber Träumen ist unerlässlich. Jüngere Teilnehmer zeigten höhere Traumerinnerungsraten, während ältere Teilnehmer häufig „leere Träume“ erlebten. Längere Leichtschlafphasen korrelierten mit einer besseren Erinnerung. Die Traumerinnerung war im Winter geringer als im Frühjahr, was auf den Einfluss von Umweltfaktoren oder circadianen Rhythmen hindeutet.
Die Teilnehmer unterzogen sich psychologischen Tests und Fragebögen, die Angstzustände, das Interesse an Träumen, die Neigung zum Gedankenwandern, Gedächtnistests und selektive Aufmerksamkeit maßen.
„Diese Erkenntnisse vertiefen unser Verständnis der Mechanismen, die Träumen zugrunde liegen, und haben Auswirkungen auf die Erforschung der Rolle von Träumen für die psychische Gesundheit und das Studium des menschlichen Bewusstseins“, schloss Bernardi.