Mit dem Herbst und der Rückkehr zur Schule erleben viele Menschen Veränderungen ihrer Haut. Der Übergang vom Sommerglanz zur Herbsttrübheit kann durch frühe Morgenstunden und Müdigkeit verstärkt werden, was zu dunklen Augenringen und anderen Ermüdungszeichen führt. Doch diese Effekte umzukehren ist möglich.
Experten betonen, dass ausreichender Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend sind. Darüber hinaus können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel den notwendigen Schub geben, um die Strahlkraft Ihrer Haut trotz Umweltfaktoren wie Verschmutzung wiederherzustellen. Wir haben mehrere Spezialisten konsultiert, um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihre Haut in dieser Herbst-Wintersaison schützen können.
Die spanische Agentur für Lebensmittelsicherheit und Ernährung (AESAN) definiert Nahrungsergänzungsmittel als konzentrierte Nährstoffquellen, die dazu bestimmt sind, die Nahrungsaufnahme zu ergänzen. Die Apothekerin Marta Munar weist darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen vorliegen und Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren, Ballaststoffe, Enzyme oder Probiotika enthalten können.
AESAN befürwortet die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und erklärt, dass eine ausgewogene Ernährung normalerweise alle notwendigen Nährstoffe liefert, dies jedoch nicht immer für alle der Fall ist. Bestimmte Gruppen, wie schwangere Frauen, stillende Mütter, ältere Menschen oder Personen mit restriktiven Diäten, könnten eine Ergänzung als unerlässlich empfinden. Munar rät von Selbstmedikation ab und empfiehlt, einen Fachmann zu konsultieren, um die Ernährungsbedürfnisse zu bewerten und geeignete Produkte auszuwählen.
Laut der Diätassistentin Vanesa León von El Granero Bio können drei spezielle Nahrungsergänzungsmittel das Hautbild verbessern und die Ermüdungszeichen in diesem Herbst reduzieren. Darüber hinaus empfiehlt die Apothekerin Meritxell Martí mehrere andere, die das Hautbild das ganze Jahr über verbessern können.
Dr. Sanja Zivanovic, Gründerin von Skin Molecule X, betont, dass nicht alle Kollagenpräparate gleich sind. Es ist wichtig, Produkte mit mindestens 10 Gramm marinem Kollagen zu wählen, das mit einer hohen Dosis an Vitamin C und Vitamin B12 kombiniert ist, die für die Reduzierung von Müdigkeit und die Unterstützung der Zellfunktion entscheidend sind. Mikroverkapseltes Eisen ist ebenfalls entscheidend für eine optimale Absorption.
Obwohl diese Nahrungsergänzungsmittel von Nutzen sein können, betont Martí die Bedeutung einer soliden Hautpflegeroutine, die Hydratation und Peeling priorisiert. Müdigkeit ist auf matter Haut sichtbarer, und diese Schritte können helfen, einen Mangel an Strahlkraft zu verhindern.
Letztendlich ist ausreichender Schlaf von größter Bedeutung. Ohne ihn kann sich die Haut nicht richtig regenerieren, was zu einem fahlen Teint und ausgeprägteren Falten führt. Indem Sie die drei wesentlichen Bedürfnisse - Schlaf, Peeling und Hydratation - angehen, können Sie beginnen, die Kraft von Nahrungsergänzungsmitteln zu nutzen. Es ist jedoch wichtig, die Bioverfügbarkeit zu berücksichtigen.
Munar erklärt, dass die potenziellen Vorteile eines Nahrungsergänzungsmittels weitgehend von der Bioverfügbarkeit seiner Nährstoffe abhängen. Dies bezieht sich auf die Menge an aktivem Bestandteil, die in den Blutkreislauf gelangt, und wie schnell sie ihre Wirkung entfalten kann. Die Formulierung eines Nahrungsergänzungsmittels kann die Bioverfügbarkeit erheblich beeinflussen, die je nach Faktoren wie Darreichungsform, Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und ob das Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen oder nicht eingenommen wird, variieren kann. Daher ist es ratsam, Ihren Apotheker mit einer medizinischen Diagnose zu konsultieren, da er Ihnen die am besten geeignete Formulierung empfehlen kann.