অশ্বগন্ধা, বৈজ্ঞানিকভাবে উইথানিয়া সোমনিফেরা নামে পরিচিত, 2025 সালে একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে আকর্ষণ লাভ করে চলেছে। স্ট্রেস কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে পারার সম্ভাবনার জন্য প্রশংসিত, এই প্রাচীন ভেষজটি বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে মনোযোগ আকর্ষণ করছে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে অশ্বগন্ধা কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।
অশ্বগন্ধার শক্তি
সংস্কৃতে, অশ্বগন্ধার অর্থ 'ঘোড়ার গন্ধ,' যা শক্তি এবং সহনশীলতার প্রতীক। গবেষণা থেকে জানা যায় যে এটি পেশী ভর বৃদ্ধি করে এবং অক্সিজেন ব্যবহার অপ্টিমাইজ করে শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে। উপরন্তু, অশ্বগন্ধা পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে; তবে, প্রোস্টেট ক্যান্সার আছে এমন ব্যক্তিদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত।
জ্ঞানীয় এবং শারীরিক সুবিধা
অশ্বগন্ধা স্মৃতি এবং মনোযোগ সহ জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। তবুও, এটি হালকা পেটের অস্বস্তি হতে পারে এবং কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। লিভার বা থাইরয়েড সমস্যা, অটোইমিউন রোগ এবং যারা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।