মাছের তেলের সম্পূরক ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্টাতে পারে, সমীক্ষায় প্রস্তাবিত; প্রতিদিন কমলালেবু খেলে বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমে

নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে মাছের তেলের সম্পূরকগুলি সম্ভবত ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উল্টে দিতে পারে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাছের তেলে থাকা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস নেই। গবেষকরা দেখেছেন যে আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 2 গ্রাম মাছের তেল দিলে ইঁদুরের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা, প্রদাহ মার্কার এবং লিপিড প্রোফাইলেও উন্নতি দেখা গেছে। এছাড়াও, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল এবং ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের একটি সমীক্ষায় প্রস্তাব করা হয়েছে যে প্রতিদিন কমলালেবু খেলে বিষণ্ণতার ঝুঁকি 20% পর্যন্ত কমতে পারে। কমলালেবু উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, যা সেরোটোনিন এবং ডোপামিন উৎপাদনে প্রভাবিত করে, যা মেজাজ উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক। কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি নিউরনের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এবং তাদের রক্ষা করে, দ্রুত কোষ যোগাযোগের সুবিধা দেয়। উপরন্তু, কমলালেবুতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড প্রয়োজনীয় ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে সমর্থন করে, হজমকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিউরোট্রান্সমিটারের উপলব্ধতাকে উন্নত করে, যা সম্ভবত স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য মানসিক রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। এই অনুসন্ধানের সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য ক্লিনিকাল ট্রায়াল চলছে।