মধ্যবয়সী মহিলারা ক্রমবর্ধমানভাবে ফিটনেসকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন, যা মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চালিত, যা বার্ধক্যের ঐতিহ্যবাহী ধারণাগুলোকে চ্যালেঞ্জ করছে। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে 20 বছর বয়সী মহিলাদের তুলনায় পেরিমেনোপজাল বছরগুলোতে বেশি মহিলারা সপ্তাহে পাঁচ বা তার বেশিবার ব্যায়াম করছেন। এই পরিবর্তনটি সৌন্দর্যতত্ত্বের বাইরে ব্যায়ামের সুবিধাগুলোর আরও ভালো বোঝার থেকে উদ্ভূত হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের জন্য শরীরকে সুরক্ষিত করা।
এই প্রবণতায় অবদান রাখে এমন কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা, সোশ্যাল মিডিয়ায় সক্রিয় বার্ধক্য রোল মডেলের প্রভাব এবং কর্মক্ষেত্রে শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার প্রয়োজনীয়তা। ব্যায়াম সংস্থার অনুভূতি প্রদান করে, মহিলাদের মধ্যজীবনের চাপগুলো মোকাবেলা করতে এবং তারুণ্যের জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সক্ষম করে। যদিও সৌন্দর্যতত্ত্ব একটি ভূমিকা পালন করে, তবে প্রধান মনোযোগ শরীরের কী অর্জন করতে পারে তার উপর, শুধুমাত্র চেহারার উপর নয়। এনএইচএস মেনোপজ মহিলাদের উপসর্গ মোকাবেলা করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি বা 75 মিনিট জোরালো ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়।