ডলফিনের উপর একজন পশুচিকিৎসা এপিডেমিওলজিস্টের গবেষণা একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড, সি15:0, স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য উন্মোচন করেছে। গবেষণাটি দীর্ঘায়ু অর্জন এবং জীবনের মান উন্নত করার ক্ষেত্রে খাদ্য, ব্যায়াম, বিশ্রাম, সামাজিকীকরণ এবং উদ্দেশ্যের গুরুত্ব তুলে ধরে।
ডঃ স্টেফানি ভেন-ওয়াটসন, ডলফিনের বার্ধক্য নিয়ে গবেষণা করার সময়, সি15:0 সনাক্ত করেছেন, যা ঘাস খাওয়া প্রাণীদের দুগ্ধজাত পণ্যে পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
তিনি তার খাদ্যতালিকায় পেকোরিনো পনিরের মতো সি15:0 সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন।
ভেন-ওয়াটসন ব্যায়ামের উপর জোর দেন, প্রতিদিন 2-4 কিলোমিটার হাঁটার পাশাপাশি অ্যারোবিক্স এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ নেওয়ার লক্ষ্য রাখেন।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম, যার মধ্যে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুম এবং 30 মিনিটের একটি ঘুম অন্তর্ভুক্ত, জ্ঞানীয় কার্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সামাজিকীকরণ এবং জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক।
এই কারণগুলির সংমিশ্রণ একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অবদান রাখে বলে মনে করা হয়।