গবেষণায় দেখা গেছে: স্পষ্ট স্বপ্নের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ভিন্ন হয়

আগের গবেষণাগুলো থেকে জানা যায় যে স্পষ্ট স্বপ্নগুলো সাধারণ স্বপ্নের চেয়ে আরও বেশি প্রাণবন্ত বা তীব্র সংস্করণ। তবে, নতুন গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে স্পষ্ট স্বপ্নের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের স্বতন্ত্র ধরণ দেখা যায়। এই ধরণগুলো সাধারণ স্বপ্ন এবং জাগ্রত অবস্থার সময় পরিলক্ষিত ধরণগুলো থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। এটি স্পষ্ট স্বপ্নের প্রকৃতি সম্পর্কে আগের অনুমানগুলোকে চ্যালেঞ্জ করে।

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে স্পষ্ট স্বপ্নগুলো নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের অঞ্চলে বিটা তরঙ্গের কার্যকলাপ হ্রাসের সাথে জড়িত। এই অঞ্চলগুলো স্থানিক সচেতনতা, এজেন্সির অনুভূতি এবং আত্ম-সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ করে। গামা তরঙ্গ, যা উন্নত মনোযোগ এবং চেতনার সাথে যুক্ত, মধ্যবর্তী প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে বৃদ্ধি পায়। এই অঞ্চলটি আত্ম-রেফারেন্সযুক্ত চিন্তা এবং মেটাকগনিশনের জন্য দায়ী।

নেদারল্যান্ডের রাডবউড ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের চাহাত ডেমিরেলের নেতৃত্বে পরিচালিত গবেষণায় একটি বৃহৎ ডেটা সেট বিশ্লেষণ করা হয়েছে। এতে ইইজি-এর মাধ্যমে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরিমাপ করা আগের ঘুমের গবেষণা অন্তর্ভুক্ত ছিল। গবেষকরা জাগ্রত অবস্থা, আরইএম ঘুম এবং স্পষ্ট স্বপ্নের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের ধরণগুলো তুলনা করেছেন। ফলাফলগুলো থেকে জানা যায় যে স্পষ্ট স্বপ্ন চেতনার একটি অনন্য অবস্থা।

ডেমিরেল এবং তার সহকর্মীরা স্পষ্ট স্বপ্নের জন্য অনন্য মস্তিষ্কের কার্যকলাপের ধরণ খুঁজে পেয়েছেন। এই ধরণগুলো সাইকেডেলিক অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের কার্যকলাপের অনুরূপ ছিল। গবেষকরা মনে করেন যে এই হ্রাস মস্তিষ্কের এই স্বীকৃতিকে সংকেত দিতে পারে যে স্বপ্নটি বাস্তব নয়। এই স্বীকৃতি স্বপ্নদ্রষ্টাকে সচেতন হতে দেয় যে তারা স্বপ্ন দেখছে।

গবেষকরা প্রস্তাব করেন যে এই হ্রাস মস্তিষ্কের এই স্বীকৃতিকে সংকেত দিতে পারে যে স্বপ্নটি বাস্তব নয়। স্পষ্ট স্বপ্ন স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে, তবে এগুলোকে প্ররোচিত করার কৌশল রয়েছে। স্পষ্ট স্বপ্নের স্মারক আবেশ, যা "মৃদু" কৌশল নামেও পরিচিত, কার্যকর। এতে মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠলে ব্যবহার করার জন্য চারটি মৌলিক ধাপ রয়েছে।

প্রথমত, ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনি কী স্বপ্ন দেখছিলেন তা মনে করার চেষ্টা করুন। তারপরে, স্বপ্নের লক্ষণগুলো সনাক্ত করুন যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন। এর পরে, এই বাক্যটি পুনরাবৃত্তি করুন: "পরের বার যখন আমি স্বপ্ন দেখব, তখন আমার মনে থাকবে যে আমি স্বপ্ন দেখছি।" অবশেষে, স্বপ্নের বিষয়বস্তু কল্পনা করা চালিয়ে যান এবং ঘুম ফিরে না আসা পর্যন্ত বাক্যটি পুনরাবৃত্তি করুন। এই কৌশলটি ২০% ক্ষেত্রে স্পষ্ট স্বপ্নের দিকে পরিচালিত করে।