উদ্বেগ বিশেষজ্ঞের দুটি শব্দের পরামর্শ: মানসিক সুস্থতার জন্য 'চালিয়ে যান'

উদ্বেগ অনেককে প্রভাবিত করে, ইংল্যান্ডে প্রতি বছর চারজনের মধ্যে একজন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন। পেশাদার সাহায্য চাওয়া অত্যাবশ্যক, তবে স্ব-সহায়তাও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। উদ্বেগ বিশেষজ্ঞ লিসা হফটন একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী পরামর্শ দিয়েছেন: 'চালিয়ে যান'।

হফটন, একজন স্ব-সহায়ক লেখক, তার ইনস্টাগ্রাম অনুসরণকারীদের সাথে টিপস শেয়ার করেন। তার সাম্প্রতিক পোস্টে একটি কফি কাপের ছবির উপরে 'চালিয়ে যান' এই শব্দগুচ্ছটি ছিল। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে ছোট পদক্ষেপগুলিও উজ্জ্বল দিন এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনের দিকে নিয়ে যায়।

তিনি স্বীকার করেন যে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি চ্যালেঞ্জিং কিন্তু মূল্যবান। এই বার্তাটি তার অনুসরণকারীদের সাথে অনুরণিত হয়েছে, যা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পেয়েছে। অনেকেই এই অনুস্মারকটির প্রশংসা করেছেন এবং কঠিন সময়ে এটিকে উত্সাহজনক মনে করেছেন।