মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি স্বল্পমেয়াদী রক্তচাপ হ্রাসে প্রতিশ্রুতি দেখাচ্ছে: ইউকে গবেষণা
বিএমজে মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক ইউকে গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মননশীলতা এবং অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি স্বল্প সময়ের মধ্যে সিস্টোলিক রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটাতে পারে। ১৮২টি গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে মননশীলতা অনুশীলন, যেমন বডি স্ক্যানিং এবং সাইকোথেরাপি, গড়ে ৯.৯০ মিমি এইচজি সিস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস করে।
যোগ, তাই চি এবং ধ্যানমূলক আন্দোলনের ব্যায়ামগুলিও ৯.৫৮ মিমি এইচজি-এর উল্লেখযোগ্য হ্রাস প্রদর্শন করেছে। যদিও এই কৌশলগুলি স্বল্পমেয়াদী সুবিধার (তিন মাস পর্যন্ত) জন্য প্রতিশ্রুতি দেখাচ্ছে, তবে গবেষণায় হাইলাইট করা হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনার উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব অনিশ্চিত।
গবেষকরা উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনায় তাদের ক্লিনিকাল উপযোগিতা নির্ধারণের জন্য বর্ধিত সময়ের মধ্যে এই শিথিলকরণ কৌশলগুলির টেকসই প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও তদন্তের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছেন। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, ধ্যান, সঙ্গীত এবং প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ কিছু সুবিধা প্রদান করে। তবে, তিন থেকে বারো মাস পরে কোনও কৌশলের কার্যকারিতার কোনও পরিসংখ্যানগত প্রমাণ পাওয়া যায়নি।