নিজের সাথে কথা বলা: স্বাভাবিক আচরণ নাকি মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ?

নিজের সাথে কথা বলা একটি সাধারণ আচরণ, যা সব বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা যায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব ইতিবাচক ও নেতিবাচক উভয়ই হতে পারে। যদিও কিছু লোক এটিকে অস্বাভাবিক মনে করতে পারে, তবে গবেষণা বলছে যে নিজের সাথে কথা বলা একটি স্বাভাবিক এবং এমনকি উপকারী অভ্যাস হতে পারে। অনেক সফল ব্যক্তি এটিকে অনুপ্রেরণা, আত্মবিশ্বাস তৈরি এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেন। তবে, নিজের সাথে কথা বলার প্রকৃতি মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কি একটি মোকাবিলার কৌশল, মনোবল বাড়ানোর একটি উপায়, নাকি আরও গভীর কিছুর লক্ষণ? কোনও একটি মাপসই-সব উত্তর নেই, কারণ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং চাপের প্রতিক্রিয়া ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। যদি আপনার নিজের বা আপনার কাছের কারও নিজের সাথে কথা বলা নিয়ে উদ্বেগ থাকে তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উপযুক্ত।