মার্কিন গবেষণা মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে এমন চারটি স্বতঃস্ফূর্ত চিন্তার প্রকার সনাক্ত করেছে

মার্কিন গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি নতুন গবেষণা, যা ৫ ফেব্রুয়ারি 'নেচারস কমিউনিকেশনস সাইকোলজি'-তে প্রকাশিত হয়েছে, স্বতঃস্ফূর্ত চিন্তার চারটি স্বতন্ত্র শ্রেণী সনাক্ত করেছে। এই ক্ষণস্থায়ী চিন্তাগুলি, যা ক্রমাগত আমাদের মনের মধ্যে প্রবাহিত হয়, তা উপকারী বা ক্ষতিকর হতে পারে। গবেষণাটি নেতিবাচকতাকে উৎসাহিত করে এমন চিন্তা, যেমন রোমন্থন এবং বিপর্যয়করণ, এবং সুস্থতাকে উৎসাহিত করে এমন চিন্তা, যার মধ্যে একটি ইতিবাচক এবং সুরক্ষামূলক মানসিকতা এবং নমনীয় মানসিক বিচরণ অন্তর্ভুক্ত, এর মধ্যে পার্থক্য করে। গবেষকরা এই স্বতঃস্ফূর্ত চিন্তাগুলিকে চেনা এবং লেবেল করার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন, কারণ এই সচেতনতা তাদের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রোমন্থন সনাক্ত করা ব্যক্তিদের সেগুলি বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে, যেখানে নমনীয় মানসিক বিচরণকে উৎসাহিত করা সৃজনশীলতা এবং আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।