一位獸醫流行病學家對海豚的研究發現了一種關鍵的脂肪酸C15:0，它對健康衰老至關重要。這項研究強調了飲食、鍛鍊、休息、社交和生活目標在實現長壽和提高生活品質方面的重要性。
史蒂芬妮·文恩-沃森博士在研究衰老的海豚時，發現C15:0是一種存在於草飼動物乳製品中的脂肪酸，對健康至關重要。
她在飲食中加入了富含C15:0的食物，如佩科里諾起司。
文恩-沃森強調了鍛鍊的重要性，目標是每天步行2-4公里，同時進行有氧運動和阻力訓練。
充足的休息，包括至少7小時的睡眠和30分鐘的午睡，對認知功能至關重要。
社交和找到生活目標對精神健康和整體幸福至關重要。
人們認為這些因素的結合有助於實現更長壽、更健康的生活。