酪梨:營養寶庫

编辑者: Olga Samsonova

酪梨,常被譽為超級食物,是富含健康脂肪、維生素和礦物質的營養寶庫。

這些奶油般的水果尤其富含單元不飽和脂肪,即「好」脂肪,有助於降低血液中壞膽固醇(LDL)的水平,從而降低患心臟病的風險。

除了對心臟有益的脂肪外,酪梨還富含抗氧化劑,這對眼睛健康和保護細胞免受損傷有益。它們也是膳食纖維的良好來源,有助於消化並促進飽足感,可能對體重管理有所幫助。

來源

  • Dienraštis Vakaru ekspresas

  • Kas nutiks, jei kasdien valgysite avokadą: mokslininkai pateikė tikslų atsakymą

  • Nepadauginkite avokadų: gydytoja pasakė, kiek per dieną jų suvalgyti sveika

  • Avokadų padažas, išpopuliarėjęs visame pasaulyje: ne tik gardu, bet ir sveika

  • Avokado nauda: kodėl tai neatsiejama jūsų mitybos dalis?

  • Avokadų gerbėjams – labai bloga žinia: apskaičiavo, koks šio vaisiaus likimas

发现错误或不准确的地方吗?

我们会尽快处理您的评论。