小睡增強創造性洞察力

漢堡大學最近的一項研究發現，20分鐘的午睡，達到N2睡眠階段，可以增加產生創造性見解的可能性，也就是所謂的「尤里卡時刻」。 這項研究讓參與者解決一項任務，然後小睡，同時監測他們的大腦活動。 結果顯示，85.7% 達到 N2 睡眠階段的參與者解決了問題，而 N1 階段的參與者為 63.6%，保持清醒的參與者為 55.5%。 研究人員認為，N2 睡眠有助於記憶鞏固和語義關聯重組，這對於創造性解決問題至關重要。 雖然結果很有希望，但作者指出，需要更多的研究來充分理解這些見解背後的機制。 這項研究證實了小睡可以成為釋放創造潛能和解決複雜任務的有用工具。