橄欖油的益處：喝橄欖油對您有益處嗎？

橄欖油是地中海美食中的主食，正日益被認為是超級食品。有些人甚至直接飲用它以獲取其健康益處。但是，空腹喝一勺橄欖油真的有益嗎？ 橄欖油可能有助于降低血壓並降低患心臟病的風險。它含有多酚等抗氧化劑，可以對抗自由基並具有抗炎特性。經常食用可以改善血糖水平並有助于預防代謝綜合徵。 您可以飲用橄欖油，從一茶匙或一湯匙開始。早上空腹食用，可以搭配溫水。為了獲得最佳效果，請使用冷榨特級初榨有機橄欖油。