針壓與飲食：緩解便秘的自然療法

慢性便秘會導致痔瘡並削弱免疫系統。傳統中醫（TCM）提供自然療法，包括針壓，以預防和緩解便秘。 對於生活方式久坐不動的老年人來說，便秘通常源於氣血不足。位於前臂內側的孔最穴的針壓可以刺激腸道蠕動並放鬆括約肌。按摩此穴位 30 秒可能會有助於排便。 TCM 強調脾臟在消化和免疫中的作用。脾胃功能減弱會導致腹脹、慢性便秘和對疾病的易感性增加。 飲食調整，例如加入火龍果（或如果沒有過敏則加入奇異果），由於其高纖維含量，也有助於緩解便秘。 避免長期使用灌腸球，因為甘油會削弱腸道功能。腰部扭轉運動和持續按摩孔最穴位可能有助於恢復自然排便。