了解食用帶皮奇異果如何顯著提高您的營養攝入量。根據最新研究和飲食專家的說法，包括果皮在內可以提供更多的健康益處。
與僅食用果肉相比，食用奇異果皮可使纖維攝入量增加約 50%，葉酸水平提高 32%，維生素 E 提高 34%。果皮還含有比果肉多三倍的抗氧化劑，可提供更強的自由基防護。
要享用奇異果皮，請徹底清洗水果，並用軟刷或乾淨的布輕輕擦洗以去除絨毛。或者，考慮選擇金奇異果，它的果皮更光滑，絨毛更少。食用帶皮奇異果有助於消化、免疫和心血管健康，使其成為 2025 年增強飲食的簡單方法。
2025年奇異果皮：解鎖更強的營養益處
编辑者： Anulyazolotko Anulyazolotko
來源
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