一項全球研究表明，每日步行能顯著延長壽命。研究人員發現，即使是適量的步行，每天大約4000步，也能降低因任何原因導致的死亡風險。每天步行超過2300步就能降低死於心臟病的風險。
這項研究涉及17項全球研究中的226889名參與者，表明步行的益處隨著步數的增加而增加。每天增加1000步可降低15%的死亡風險，而增加500步可降低7%的心血管死亡風險。這些益處適用於全球所有年齡和性別的人群。
該研究強調了體育活動的重要性，世界衛生組織報告稱，全球超過四分之一的人口活動不足。對於60歲以上的人來說，每天步行6000到10000步可以降低42%的早逝風險。年輕人從每天7000到13000步中獲益，降低49%的風險。步行是一種簡單而有效的改善健康和延長壽命的工具。