乳糖不耐症與惡夢有關：研究揭示飲食關聯

编辑者： Liliya Shabalina

發表在《心理學前沿》上的一項 2025 年研究表明，乳糖不耐症與惡夢的發生頻率之間存在很強的相關性。 這項研究認為，乳糖不耐症引起的胃腸道不適會擾亂睡眠，導致更生動、更令人不安的夢境。 這項研究調查了 1000 多名學生，結果顯示，女性更容易做惡夢並對食物敏感。 大約 40% 的參與者認為食物會影響他們的睡眠。 具體來說，乳製品與更離奇或令人不安的夢境有關。 研究人員認為，乳製品引起的胃腸道症狀可能是導致惡夢的一個因素。 研究結果強調了飲食調整對改善食物敏感個體的睡眠品質的潛力。 需要進一步的研究來充分了解其機制。

來源

  • Newsweek

  • More dreams of the Rarebit Fiend: Food sensitivity and dietary correlates of sleep and dreaming

  • Study Finds Cheese Increases Nightmares

  • Does cheese really give you vivid dreams?

  • Dreams of the Rarebit Fiend: food and diet as instigators of bizarre and disturbing dreams

  • A Psychologist Examines The Food Group That Gives You Nightmares

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