正念散步增進感恩與幸福感

正念散步，調動您的感官，讓您專注於當下。這種感官集中會將注意力從分散注意力的想法中轉移開，從而提升您的精神狀態。

在散步期間，反思生活中和自然中您所感激的事物。注意陽光穿過樹葉或微風拂過。

練習感恩會將您的注意力從消極的想法轉移到積極的體驗。這可以培養情緒健康並增強正念，將您與環境聯繫起來。