焦慮專家的兩個字建議：為了心理健康，‘繼續前進’

焦慮影響著許多人，在英格蘭，每年有四分之一的人經歷心理健康問題。尋求專業協助至關重要，但自助也能發揮作用。焦慮專家麗莎·霍頓提供了一個簡單而有力的建議：‘繼續前進’。

霍頓是一位自助書籍作者，她在Instagram上與粉絲分享技巧。她最近的貼文以一張咖啡杯圖片為背景，配上了‘繼續前進’這句話。她強調，即使是小小的進步也能帶來更光明的日子和更充實的生活。

她承認，個人成長充滿挑戰，但值得付出努力。這條訊息引起了粉絲的共鳴，收到了積極的回饋。許多人感謝這個提醒，並發現它在困難時期給予了他們鼓勵。