一位神經科學家，同時也是《蝴蝶棲息的橋樑》一書的作者，解釋了如何像訓練身體一樣訓練大腦，以更好地應對焦慮。
作者提倡更好地關注心理健康，就像我們已經習慣去健身房或注意飲食一樣。研究人員提出了一種綜合的健康方法，將生物學、意識和呼吸聯繫起來。
她的書名靈感來源於兩個相關的概念：神經元之間的“橋樑”，它允許大腦具有可塑性；以及現代神經科學之父拉蒙·卡哈爾用“蝴蝶”來比喻神經元。作者在海德格爾的哲學——建造、居住和思考——與神經科學之間找到了一條路徑，重點關注三個基本行動：建造、居住和思考。
她工作的一個重點是呼吸，這是一種易於使用且強大的情緒調節工具。研究表明，緩慢呼吸可以減少與焦慮和精神反芻相關的大腦網絡的激活。
有意識的呼吸還可以提高注意力和記憶力。鼻腔吸入會激活嗅球，並向海馬體產生電脈衝，從而組織神經元。通過鼻子吸入時所感受到的東西更容易被記住。