英國研究：量身定制的運動在治療憂鬱症方面展現希望

英國研究人員最近的一項綜述表明，運動可以成為對抗憂鬱症的有效工具，有可能作為傳統治療的替代或補充。 這項研究是對隨機對照試驗的網路統合分析，考察了各種型別和數量的運動，旨在確定最有效的方法和影響治療反應的因素。 該分析涵蓋了218項研究，揭示了不同的運動方式表現出不同程度的有效性。 研究人員發現，根據個體患者的特徵量身定制運動方案可能會提高治療成功率。 研究還表明，更劇烈的運動可能產生更好的效果。 雖然該綜述強調了運動的潛力，但它也承認了局限性，包括許多研究中的小樣本量和使用組合的“主動控制”條件。 需要進一步的研究，特別是具有多個幹預組的大型試驗，以直接比較不同的運動型別，並瞭解運動改善憂鬱症的潛在機制。 倫敦大學學院的LIFE試驗目前正在研究這些機制。 研究結果強調了將運動視為治療憂鬱症的可行選擇，並促進其融入精神健康和初級保健服務的重要性。 鼓勵長期運動習慣和探索像運動“零食”這樣的創新方法對於持續的益處至關重要。