餐后散步：简单的减脂策略

体重管理教练安-玛丽亚·汤姆强调了餐后散步对加速脂肪减少的好处。她强调，将这个简单的习惯融入您的日常生活中，可以对您的减肥之旅产生重大影响。

汤姆建议餐后步行大约 1,000 步，这相当于大约 10-15 分钟的轻微运动。这不需要剧烈运动；悠闲地散步就足够了。关键在于坚持。

这种做法会激活脂肪燃烧机制，有助于减少腹部脂肪。此外，它对那些与胰岛素抵抗或荷尔蒙失衡作斗争的个体特别有益，因为它可以帮助调节血糖水平并改善整体代谢健康。