牛油果:营养宝库

编辑者: Olga Samsonova

牛油果,常被誉为超级食物,是富含健康脂肪、维生素和矿物质的营养宝库。

这些奶油般的水果尤其富含单不饱和脂肪,即“好”脂肪,有助于降低血液中坏胆固醇(LDL)的水平,从而降低患心脏病的风险。

除了对心脏有益的脂肪外,牛油果还富含抗氧化剂,这对眼睛健康和保护细胞免受损伤有益。它们也是膳食纤维的良好来源,有助于消化并促进饱腹感,可能有助于体重管理。

来源

  • Dienraštis Vakaru ekspresas

  • Kas nutiks, jei kasdien valgysite avokadą: mokslininkai pateikė tikslų atsakymą

  • Nepadauginkite avokadų: gydytoja pasakė, kiek per dieną jų suvalgyti sveika

  • Avokadų padažas, išpopuliarėjęs visame pasaulyje: ne tik gardu, bet ir sveika

  • Avokado nauda: kodėl tai neatsiejama jūsų mitybos dalis?

  • Avokadų gerbėjams – labai bloga žinia: apskaičiavo, koks šio vaisiaus likimas

你发现了错误或不准确的地方吗?

我们会尽快考虑您的意见。