小憩有助于提升创造力

汉堡大学最近的一项研究发现，20分钟的午睡，达到N2睡眠阶段，可以增加产生创造性见解的可能性，也就是所谓的“顿悟时刻”。这项研究让参与者解决一个任务，然后小睡，同时监测他们的大脑活动。 结果显示，85.7% 达到 N2 睡眠阶段的参与者解决了问题，而 N1 阶段的参与者为 63.6%，保持清醒的参与者为 55.5%。研究人员认为，N2 睡眠有助于记忆巩固和语义关联重组，这对于创造性解决问题至关重要。 虽然结果很有希望，但作者指出，需要更多的研究来充分理解这些见解背后的机制。 这项研究证实了小睡可以成为释放创造潜能和解决复杂任务的有用工具。