了解食用带皮奇异果如何显著提高您的营养摄入量。根据最新研究和饮食专家的说法，包括果皮在内可以提供更多的健康益处。
与仅食用果肉相比，食用奇异果皮可使纤维摄入量增加约 50%，叶酸水平提高 32%，维生素 E 提高 34%。果皮还含有比果肉多三倍的抗氧化剂，可提供更强的自由基防护。
要享用奇异果皮，请彻底清洗水果，并用软刷或干净的布轻轻擦洗以去除绒毛。或者，考虑选择金奇异果，它的果皮更光滑，绒毛更少。食用带皮奇异果有助于消化、免疫和心血管健康，使其成为 2025 年增强饮食的简单方法。
2025年奇异果皮：解锁更强的营养益处
编辑者： Anulyazolotko Anulyazolotko
来源
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